Principais benefícios do chá para a saúde
O chá é uma bebida muito comum na humanidade desde os nossos antepassados, possuindo diversas origens, variedades, sabores e formas de ser feito.
Essa bebida, porém, tem grande destaque principalmente pelos benefícios que pode trazer à nossa saúde de modo geral.
As vantagens são diversas e podem variar de acordo com cada tipo de chá. Você sabe, porém, quais são as principais delas?
Neste artigo te contamos alguns dos principais benefícios do chá e os motivos pelos quais você deve incluir essa bebida em sua rotina.
- O chá ajuda a reduzir o estresse
Um dos grandes maus do século são as doenças emocionais.
Por conta da rotina muito dinâmica e o excesso de pressão e obrigações, muitas pessoas têm tido estresse excessivo.
Essa condição pode se agravar e ocasionar doenças mais sérias, como ansiedade e depressão.
Ao consumir chá diariamente, porém, é possível diminuir as chances de desenvolver esse tipo de condição.
Alguns chás possuem ativos que ajudam a acalmar, reduzindo a produção de substâncias hormonais de nosso corpo que potencializam o estresse.
Com isso, esse hábito pode ser benéfico à saúde mental no longo prazo.
- Melhoria do sono
Assim como o estresse, a insônia também é um dos grandes problemas da atualidade.
O excesso de atividades e distrações no dia a dia fazem com que algumas pessoas tenham dificuldade de dormir e relaxar. Em casos mais graves, é necessário até tomar remédios para ajudar a amenizar a situação.
A boa notícia é que alguns chás também possuem ação que ajudam a melhorar a qualidade do sono.
Como exemplo, podemos citar o chá de camomila e o de maracujá, que promovem o relaxamento corporal e nos ajuda a dormir melhor.
Ao tomar uma xícara um pouco antes de dormir, é possível ter um grande ganho na qualidade do sono e, consequentemente, na qualidade de vida.
- Ajuda contra o envelhecimento
Um dos grandes vilões que causam o nosso envelhecimento são os radicais livres. Eles são formados pelo nosso próprio corpo e são responsáveis por acelerar o processo de deterioração das células.
A boa notícia é que algumas substâncias conseguem inibir a ação acelerada dos radicais livres em nosso organismo, como os antioxidantes presentes nos chás.
Com isso, seu consumo regular tem ação eficaz para inibir o envelhecimento precoce.
- Ajuda no processo de emagrecimento
Os chás podem ser uma grande arma para ajudar no processo de emagrecimento, sendo incluído por muitas vezes em dietas por nutricionistas.
Entre os fatores que fazem com que o chá tenha essa virtude estão as baixas calorias da bebida, a função de aceleração do metabolismo e o aumento da hidratação corporal.
O primeiro dos fatores tem uma explicação óbvia. Por possuírem baixa caloria, eles podem ser consumidos no dia a dia sem proporcionar ganho de peso.
Já o fato de acelerar o metabolismo é benéfico porque ajuda na perda de calorias, fazendo com que o organismo trabalhe de forma mais rápida e consiga queimar mais calorias durante o dia. Um exemplo que propociona essa ação é o chá de gengibre.
Além disso, os chás ajudam com a hidratação corporal e alguns são diuréticos, o que auxilia na eliminação de líquidos e na melhora o funcionamento do organismo e perda de peso.
Com o peso corporal equilibrado, é possível uma maior prevenção de doenças e aumento da longevidade com saúde.
- Reduz o risco de doenças
Com a junção de todos esses benefícios citados anteriormente, os chás acabam sendo um excelente produto para prevenção de diversas doenças como o câncer, a hipertensão e outras doenças cardiovasculares que podem ocasionar infartos ou derrames cerebrais.
Em virtude disso, é fundamental tomar chá todos os dias para ajudar a prevenir doenças crônicas no longo prazo!
De modo geral, os chás são grandes aliados da manutenção de uma boa saúde e qualidade de vida. Isso sem contar o sabor e sensações que o consumo dele proporciona.
Por isso, comece o quanto antes a inserir os chás em sua rotina alimentar!
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